Pensamentos, emoções e atitudes
Compreendemos com gentileza como o que você pensa e sente influencia suas escolhas — sem julgamentos.
De mulher para mulher · Terapia Cognitivo-Comportamental
Um lugar seguro para pousar,
se escutar sem pressa e
voltar a se sentir em casa.
Quando a vida pede um recomeço — seja após uma separação, uma quebra de confiança ou um cansaço emocional profundo — você não precisa dar conta de tudo sozinha. Aqui, sua história é recebida com delicadeza, presença e respeito.
Acolhimento sem julgamentos
100% online · No conforto do seu espaço
“Você não precisa passar por isso sozinha.”
Escuta que abraça
Um espaço onde você pode soltar o peso e ser ouvida com inteireza
Base Científica
Terapia Cognitivo-Comportamental com sensibilidade e direção
Do seu refúgio
Sessões online por vídeo · CRP 45481/06
De mulher para mulher · Meu olhar especial
Reconstrução
emocional feminina
Muitas mulheres chegam até mim sentindo que precisaram ser fortes por tempo demais. Depois de uma separação, uma traição ou um relacionamento doloroso, é muito comum olhar no espelho e sentir que perdeu pedaços de quem você era.
Como mulher e psicóloga, compreendo de perto as camadas silenciosas que atravessam nossa vida — a culpa ao dizer não, o medo de recomeçar, a entrega que muitas vezes nos deixa por último.
Nosso espaço terapêutico é um encontro humano e seguro para você elaborar a dor no seu tempo, resgatar sua autoestima, aprender a colocar limites sem culpa e voltar a se escolher.
🌸 Autoestima e amor-próprio
🌿 Limites sem culpa
✨ Recomeços após términos e traições
🤍 Coragem para se escolher
“Você não precisa ser definida pelo que viveu. Existe uma mulher inteira dentro de você esperando para florescer com leveza.”
Presença, escuta ética e mais de 25 anos dedicados ao cuidado com pessoas.
Quem caminha ao seu lado
Prazer, eu sou a
Adriana Quinteiro
Que bom ter você aqui. Sei que procurar terapia já é, por si só, um gesto imenso de coragem e carinho consigo mesma.
Sou psicóloga clínica (CRP 45481/06), formada pela Universidade de Guarulhos (UNG), com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e formação em Psicologia Hospitalar, além de MBA em Gestão de Pessoas. Atendo exclusivamente online, por videochamada, mulheres e adultos de todo o Brasil.
Minha trajetória reúne mais de 25 anos ouvindo histórias reais, trabalhando com pessoas, liderança e desenvolvimento humano — uma vivência de vida que me ensinou a enxergar além do que é dito.
Desde 2023 na clínica, uno esse olhar maduro e afetuoso à ciência psicológica para que cada sessão pareça um porto seguro: um lugar onde você se sinta verdadeiramente acolhida, compreendida e em casa.
- Graduação Psicologia — Universidade de Guarulhos (UNG)
- Especialização Terapia Cognitivo-Comportamental
- Formação Psicologia Hospitalar
- Pós-graduação MBA em Gestão de Pessoas
- Vivência +25 anos dedicados ao desenvolvimento humano
Como posso te acolher
Em quais momentos a
terapia pode te abraçar?
Nem sempre precisamos esperar chegar ao limite para pedir ajuda. Se alguma dessas dores ressoa com o que você tem sentido ultimamente, saiba que existe um caminho mais leve — e podemos trilhá-lo juntas.
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Ansiedade e sobrecarga
Quando a mente não desliga, o peito aperta e você sente que precisa dar conta de tudo o tempo todo.
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Autoestima e amor-próprio
Reconstruir a forma como você se olha, se trata e reconhece o seu próprio valor.
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Dificuldades nos relacionamentos
Compreender padrões que se repetem nas relações afetivas, familiares e de amizade.
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Dependência emocional
Quando sua paz passa a depender demais do outro e você sente medo de ficar só.
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Separações e términos
Acolher o luto de uma história que terminou e atravessar a dor até um novo lugar.
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Traições e quebras de confiança
Elaborar mágoas profundas, organizar sentimentos confusos e retomar sua dignidade emocional.
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Relações dolorosas ou tóxicas
Reconhecer dinâmicas que machucam silenciosamente e recuperar sua voz e autonomia.
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Fases de mudança e recomeço
Transições de vida que pedem coragem, acolhimento e uma nova organização interna.
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Autoconhecimento e reconexão
Voltar a ouvir seus próprios desejos, valores e quem você é além dos papéis que exerce.
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Limites sem culpa
Aprender a dizer “não” com tranquilidade e a cuidar de si sem se sentir egoísta.
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Insegurança e medo de tomar decisões
Sair da paralisia, silenciar a autocrítica severa e voltar a confiar nas suas próprias escolhas com serenidade e firmeza.
Mesmo que você não saiba explicar exatamente o que está sentindo, tudo bem — estou aqui para te ouvir
Ciência com afeto
Minha abordagem
Uno a segurança científica da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) a uma escuta calorosa e profundamente humana — para que você se sinta acolhida e, ao mesmo tempo, perceba avanços reais na sua caminhada.
Reconhecimento de ciclos
Juntas, iluminamos padrões repetitivos que têm trazido exaustão ou dor para suas relações.
Fortalecimento interno
Construímos recursos emocionais práticos e possíveis para o seu dia a dia, respeitando o seu momento.
No seu próprio ritmo
Cada mulher tem seu tempo de florescer. Nosso percurso é desenhado a quatro mãos, sem fórmulas prontas.
Seu espaço seguro, de onde estiver
Como funciona
o nosso acompanhamento
Prepare um chá, feche a porta do quarto e reserve cinquenta minutos só para você. As sessões acontecem por vídeo, com toda a privacidade e o calor de um encontro presencial.
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Um primeiro “oi” sem formalidades
Você me chama no WhatsApp e me conta, do seu jeito e com as palavras que tiver, o que está vivendo. Eu mesma respondo você com todo carinho.
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Um horário que abrace sua rotina
Escolhemos juntas um dia tranquilo para você e envio o link da nossa sala virtual segura. Não é preciso se preparar antes.
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Nosso primeiro encontro
Uma conversa acolhedora para você se sentir em casa, compartilhar sua história no seu ritmo e sentir como é caminhar comigo.
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Caminhada lado a lado
Seguimos com nossos encontros semanais, celebrando cada pequena conquista e reconstruindo sua força interior passo a passo.
Para você se sentir segura
Dúvidas antes
de começar
Dar o primeiro passo pode gerar frio na barriga. Se restar qualquer pergunta no coração, me mande uma mensagem.
Falar diretamente comigo
A terapia online cria o mesmo vínculo e acolhimento que a presencial?
Sim, totalmente. O atendimento online é regulamentado pelo Conselho Federal de Psicologia e mantém a mesma presença, olho no olho e profundidade. Muitas mulheres sentem ainda mais conforto por estarem no próprio quarto ou espaço seguro, sem o estresse do trânsito.
Como são realizadas as sessões de psicoterapia online?
Por videochamada, em horário reservado exclusivamente para você. Você só precisa de um cantinho com privacidade onde se sinta à vontade para conversar, celular ou computador (um fone de ouvido ajuda bastante a criar intimidade) e internet estável. Envio o link antes de cada sessão.
Com que frequência acontecem os encontros?
Definimos juntas a partir do que você está vivendo e das suas necessidades — geralmente começamos com encontros semanais para criar constância e sustentação emocional, sempre conversando com transparência e sem amarras.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
É uma abordagem acolhedora e com base científica que olha para a conexão entre o que pensamos, o que sentimos e como agimos. Ela nos ajuda a enxergar crenças e padrões que alimentam o sofrimento e a construir, passo a passo, formas mais leves e saudáveis de se relacionar consigo e com o mundo.
Qual a diferença entre psicóloga e psiquiatra?
Na psicoterapia, cuidamos da sua história através da escuta, do vínculo e do fortalecimento emocional, sem uso de receitas médicas. O psiquiatra é o médico que avalia a necessidade de medicação. Quando necessário, os dois cuidados caminham de mãos dadas.
Você atende mulheres de qualquer estado ou fora do Brasil?
Sim! Como o consultório é 100% online, acompanho mulheres de todos os estados do Brasil e também brasileiras que vivem no exterior (ajustando com carinho o nosso fuso horário).
Tudo o que eu contar na sessão fica em absoluto sigilo?
Absolutamente. O sigilo é sagrado na psicologia e protegido pelo Código de Ética Profissional. Nosso espaço é livre de julgamentos para que você possa abrir o coração com total tranquilidade.
Como faço para dar o primeiro passo?
É bem simples: clique no botão do WhatsApp aqui na página e me mande um “Olá”. Vamos conversar com calma sobre o que você procura, explico os horários e valores e, se o seu coração sentir que faz sentido, agendamos nossa primeira sessão.
Talvez este seja o momento de olhar com carinho para você
Você não precisa ter todas
as respostas antes de começar.
Se permitir ser cuidada é o primeiro passo para organizar o que dói aqui dentro e descobrir novas possibilidades para a sua história. A porta está aberta para você.
Será um prazer te acompanhar nessa jornada 🌸
Agendar minha conversa no WhatsApp